Hausarbeit ist etwas, was wir alle irgendwann mal machen müssen. Es ist überraschend, wie viele Kalorien man dabei verbrennen kann. Anstatt sie zu vermeiden, dreh lieber die Musik auf und nutze das Workout dabei.

Eine 68 kg schwere Person verbrennt ca. 140 Kalorien, wenn sie eine halbe Stunde den Boden wischt. Dieselbe Anzahl an Kalorien verbrennt sie auch bei einer halben Stunde Staubsagen.

Leg anregende Musik ein und benutze deinen Mopp oder Besen als Tanzpartner. Je schneller das Lied, desto besser das Workout.

Wenn du am gleichen Tag auch noch das Geschirr abwäscht, verbrennst du weitere 152 Kalorien.

Staubwischen sollte nicht so schwer sein, besonders nicht wenn du POLIBOY Produkte hast, die dir dabei helfen. Trotzdem, wenn du das nächste mal Staub wischt, denke daran, wie viele Kalorien du verbrennst, wenn du versucht, auch in die dunkelsten Ecken deiner Wohnung zu kommen. Je nachdem, wie ehrgeizig man die Sache angeht, kann man eine Menge Kalorien beim Staubwischen verbrennen.

Auch die Gartenarbeit bietet eine hervorragende Gelegenheit, Kalorien zu verbrennen. Die 68 kg schwere Person verbrennt 177 Kalorien, wenn sie eine halbe Stunde lang Unkraut jätet, 120 Kalorien werden beim Rasen mähen verbraucht. Da die Gartenarbeit oft mit Strecken und Beugen verbunden ist, bringt sie Muskeln und Herz-Kreislauf in Schwung.

Anstatt dein Auto waschen zu lassen, nimm den Schwamm selbst in die Hand. Wenn du das ungefähr eine Stunde machst, verbrennst du ca. 300 Kalorien.

Also nichts wie rann an den Speck!

Viel Spaß!